Nutrição Esportiva – Beta Alanina com Palatinose
Posologia Recomendada
Dose de beta-alanina: 10 a 20 mg/Kg de peso dividida em duas doses diárias.
Forma: Envelopes (pó) (30 envelopes)
Composição
| Ativo | Concentração | Nota |
|---|---|---|
| Isomaltulose (Palatinose) | 12 g | - |
| Beta alanina | 1000 mg | - |
Indicações
Beta alanina (ß-alanina) é um aminoácido precursor da carnosina. A carnosina promove o tamponamento do excesso de hidrogênio (ácido lático) produzido durante a atividade física, mantendo o pH muscular adequado. Sua finalidade é neutralizar a acidez muscular auxiliando na redução da fadiga e melhora da resistência muscular. Evidências indicam que a suplementação após 4 semanas, aumenta a concentração de carnosina em até 65% promovendo: aumento de força e potência muscular; aumento de massa muscular e aumento da resistência aeróbica e anaeróbica. Reduz significativamente a fadiga muscular. A palatinose apresenta baixo índice glicêmico e insulinêmico, fornece energia prolongada, promove a oxidação lipídica, não cariogênico. Pode ser associado à mistura de aminoácidos pré-treino e também da creatina.
Notas Clínicas
Sem corantes e edulcorantes. Efeitos esperados: A Beta alanina pode ou não gerar formigamento no corpo, e isso dependerá de cada indivíduo e da dose consumida. Esse formigamento, também chamado de parestesia, pode ser percebido na pele, especialmente no rosto, pescoço e parte de trás das mãos. Os mecanismos ligados à parestesia parecem envolver a família de genes relacionados a receptores acoplados à proteína G, que são desencadeados por interações com ligantes, incluindo ß-alanina. Os sintomas normalmente surgem de uma dose alta de ß-alanina, com sua intensidade intimamente associada às concentrações de ß-alanina no sangue. Isso significa que a parestesia pode ser evitada se a ß-alanina for tomada em doses menores e mais frequentes. Este efeito indesejado é inofensivo para o organismo. Estes sintomas desaparecem após uma hora. Para evitá-los recomendamos fracionar a dose em duas tomadas durante o dia. Pode durar cerca de trinta minutos após sua ingestão.