Triglicérides de cadeia média líquido (TCM)
Posologia Recomendada
Usar uma colher de sopa (12 a 15 mL) em uma xícara de café (220 mL). A quantidade pode ser aumentada até 30 mL por dose. Tem um sabor neutro, podendo ser usado isoladamente ou incorporado em alimentos sólidos ou líquidos, principalmente no café, shakes, sucos ou chá. Pode ser usado trinta minutos antes do treino ou nas refeições. Pode ser adicionado ao café, juntamente com manteiga ghee, óleo de coco, canela, cacau em pó, gengibre, sal rosa, cúrcuma, pimenta em pó ou outra especiaria. Pode ser adicionado aos suplementos proteicos pré-treino, inclusive à mistura de aminoácidos e ribose. Pode ser incorporado a shots. Pode ser adicionado a molhos e sopas.
Forma: Líquido (250 mL)
Composição
| Ativo | Concentração | Nota |
|---|---|---|
| Triglicérides de cadeia média (TCM) líquido | 250 mL | - |
Indicações
Uso pediátrico, gestante e adulto. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM ou MCT) são compostos por três moléculas de ácidos graxos de cadeia média contendo de 6 a 12 carbonos esterificados com uma molécula de glicerol. Teor de ácidos graxos: em cada 100 mL de TCM líquido temos: Ácido caprílico (C:8) = 55% a 65%, Ácido cáprico (C:10) = 35% a 45%, Ácido láurico (C:12) = menos de 1%. Quando comparado ao óleo de coco, temos uma concentração aproximadamente sete vezes maior em teor de ácidos graxos de cadeia média. Esses compostos têm sido associados à melhora do desempenho físico e das funções e velocidade cognitivas, bem como ao aumento da saciedade. A suplementação com TCM pode contribuir para o gerenciamento do peso corporal e para a regulação do perfil lipídico e da glicemia, além de auxiliar no tratamento de algumas doenças (tal como epilepsia, doença de Alzheimer e em distúrbios metabólicos como diabetes tipo 2). Fonte rápida de energia, elevando enzimas metabólicas, aumentando a taxa de metabolização de gordura de depósito, tornando mais eficaz a produção de energia celular. Os TCM podem possuir um efeito anticatabólico por sua fácil conversão energética, poupando a massa muscular de perda tecidual na conversão dos aminoácidos em calorias. Os ácidos cáprico e caprílico são utilizados no controle da candidíase sistêmica. Indicações: Nutrição Infantil/Prematuro: Ingredientes lipídicos digeríveis e também presentes no leite materno. Indivíduos com distúrbios de má absorção de gordura, incluindo doenças de pâncreas, doença pulmonar, hepatite, distúrbios neurológicos e desconforto gastrointestinais (doença celíaca). Nutrição Esportiva: Fonte de energia rápida. Gerenciamento do peso: Possui teor calórico mais baixo do que outras gorduras, são minimamente armazenados como gordura, contribui para o metabolismo reforçado para queimar ainda mais calorias. DMII: aumento da sensibilidade à insulina. Perioperatório: facilmente digerível, recuperação melhorada, energia mais rápida.
Notas Clínicas
O TCM pode cruzar a membrana mitocondrial com facilidade, e sem a presença de L-carnitina, que é essencial para o transporte dos TCL. Essa característica torna a disponibilização de energia mais rápida e sugere que a suplementação de TCM durante o exercício seja uma estratégia para aumentar a disponibilidade de ácidos graxos livres e poupar glicogênio.