Triglicérides de cadeia média em pó (microencapsulado) (TCM)
Posologia Recomendada
Dissolver o pó em água e ingerir trinta minutos antes do treino ou nas refeições. Pode ser adicionado ao café, juntamente com manteiga ghee, óleo de coco, canela, cacau em pó, gengibre, sal rosa, cúrcuma, pimenta em pó, etc. Pode ser adicionado aos suplementos proteicos pré-treino, inclusive ao Pool de aminoácidos essenciais e ribose.
Forma: Envelopes sem sabor, açúcar, corantes (5 g ou 10 g)
Composição
| Ativo | Concentração | Nota |
|---|---|---|
| Triglicérides de cadeia média em pó (microencapsulado) (TCM) | - | - |
Indicações
Fonte hidrossolúvel rápida de energia, elevando enzimas metabólicas, aumentando a taxa de metabolização de gordura de depósito, tornando mais eficaz a produção de energia celular. A utilização de lipídeos em exercícios de alta intensidade é essencial, já que estão estocados no corpo na forma de triglicerídeos, esse estoque é bem maior que o de glicogênio, proporcionando uma disponibilização de energia muito mais duradoura. Entretanto a gordura retarda o esvaziamento gástrico, sendo assim uma fonte energética de ação lenta, e devido a grande demanda de energia para atletas de alta intensidade o TCM ou MCT vem sendo amplamente usado em estratégias para melhoria de desempenho. Outra importante característica é que o TCM pode cruzar a membrana mitocondrial com facilidade, e sem a presença de L-carnitina, que é essencial para o transporte dos TCL. Essa característica torna a disponibilização de energia mais rápida e sugere que a suplementação de TCM durante o exercício seja uma estratégia para aumentar a disponibilidade de ácidos graxos livres e poupar glicogênio. Os TCM podem possuir um efeito anticatabólico por sua fácil conversão energética, poupando a massa muscular de perda tecidual na conversão dos aminoácidos em calorias, a exemplo do que ocorre com os carboidratos. Uma vez que eles podem evitar ou reduzir o catabolismo muscular, possibilitam o aumento da taxa metabólica de repouso, com maior mobilização de gordura. Os ácidos cáprico e caprílico são utilizados no controle da candidíase sistêmica. Nutrição Infantil/Prematuro: Ingredientes lipídicos digeríveis e também presentes no leite materno. Indivíduos com distúrbios de má absorção de gordura, incluindo doenças de pâncreas, doença pulmonar, hepatite, distúrbios neurologia e desconforto gastrointestinais (doença celíaca). Nutrição Esportiva: Fonte de energia rápida. Gerenciamento do peso: Possui teor calórico mais baixo do que outras gorduras, são minimamente armazenados como gordura, contribui para o metabolismo reforçado para queimar ainda mais calorias. DMII: aumento da sensibilidade à insulina. Perioperatório: facilmente digerível, recuperação melhorada, energia mais rápida.
Notas Clínicas
Uso pediátrico, gestante e adulto. Observação: pode conter traços de proteínas do leite e lactose. Cada 100 g de TCM contém aproximadamente 46% de ácido cáprico (C:10) e 54% de ácido caprílico (C:8).